Unsere Erfahrungen – frühe und spätere – prägen unsere psychische Struktur und letztlich unser Leben. Viele seelische Prozesse sind uns nicht bewusst, spielen aber eine Rolle für unsere psychische wie auch körperliche Gesundheit.

Wenn wir aktuelle Belastungen nicht mehr bewältigen können, kann es sein, dass sich ungelöste Konflikte oder Traumatisierungen aus der Vergangenheit zeigen. Das Ziel der Therapie ist eine neue und bewusste Auseinandersetzung mit diesen Konflikten, um die aktuelle Problemstellung zu bewältigen. Denn es sind genau jene unaufgelösten Konflikte, die unseren Handlungsspielraum einschränken und uns daran hindern, das Leben zu leben, das wir leben wollen.

Es geht immer darum, lösungsorientiert – mit Blick auf Ihre Stärken – Ihre Handlungsoptionen zu erweitern. Es geht darum, die Vergangenheit nicht mit der Gegenwart zu verwechseln. Die Gegenwart steht im Vordergrund. Die Vergangenheit spielt nur insoweit eine Rolle, als ihre Schatten in die Gegenwart reichen. 

Ich arbeite auf Basis der Humanistischen sowie der Systemischen Psychotherapie. Beide Verfahren sind wissenschaftlich anerkannt. Sie orientieren sich am Wachstum, nicht am Defizit oder Symptom. Außerdem integriere ich in mein therapeutisches Konzept Vorgehensweisen der Prozess- und Embodiment-fokussierten Therapie sowie EMDR (Eye Movement Desensititzation and Reprocessing)

Die Schwerpunkte setze ich individuell, nach Maßgabe der therapeutischen Notwendigkeiten – selbstverständlich immer in Absprache mit Ihnen. 

Das systemische Coaching hält eine große Methodenvielfalt bereit und führt oft schon nach wenigen Sitzungen zu deutlichen Verbesserungen. 

Im ersten Schritt möchte ich wissen, was genau Ihr Anliegen und was Ihr Auftrag an mich ist. Das heißt: Sie formulieren ein Ziel. Und mit einem Ziel im Auge wird bereits ein Weg sichtbar.

Diesen Weg, vergleichbar mit einem Pfad im Dschungel, treten Sie nun an. Die Richtung bestimmen Sie, aber Sie wissen mich hinter Ihnen. Sie sind Chef, ich bin die Mitarbeiterin. Allerdings eine sehr hartnäckige. Wenn Sie nicht weiterkommen, versuche ich gemeinsam mit Ihnen herauszufinden, welches die Hindernisse sind. Warum Sie zögern, obwohl der Weg frei ist. Ob es womöglich sogar gute Gründe für Ihr Zögern gibt. Ich versuche, den bereits im Geiste zurückgelegten Weg mit Ihnen noch einmal zu gehen und die Stärken zu suchen, die Sie überhaupt bis hierhin getragen haben. Stärken, die Ihnen möglicherweise noch gar nicht bewusst sind. Wann fiel es Ihnen leicht, wann nicht? Was hat Ihnen zwischenzeitlich Energien geraubt – und was hat Ihnen welche gegeben? Wir wechseln die Perspektive und betrachten Ihren Weg von oben; wir stellen uns vor, Sie hätten Ihr Ziel bereits erreicht, und blicken mit Abstand auf Ihre Anlaufschwierigkeiten zurück. 

Coaching ist konkret und lösungsorientiert: eine Hilfe zur Selbsthilfe.

Im folgenden können Sie sich über die Verfahren informieren, mit denen ich arbeite. Die verschiedenen Ansätze greifen ineinander, selbstverständlich immer in Absprache mit Ihnen. Sie können zu jeder Zeit Fragen stellen. Transparenz ist mir wichtig.

Die Therapie wird nicht durch die Interventionen oder Verhaltensweisen der Therapeutin bzw. des Therapeuten „gemacht“, sondern sie entwickelt sich als gemeinsamer Such- und Erforschungsprozess, an dem beide, Klient/in und Therapeut/in, beteiligt sind. Carl Rogers betont besonders den Aspekt der Sicherheit und Geborgenheit in der therapeutischen Beziehung. 

Zudem orientiert sich die humanistische Psychotherapie am unmittelbaren Erleben. Wir wissen aus der modernen Hirnforschung, dass sich Strukturen im Gehirn nur dann verändern, wenn wir über etwas nicht nur gesprochen, sondern es auch erlebt haben. 

Neben Gesprächen biete ich Ihnen also auch erlebnisaktivierende Interventionen, Experimente, Übungen an, die Ihnen helfen, sich selber besser kennenzulernen; die ihnen ermöglichen, eine Wahrnehmung, einen Ausdruck für das zu entwickeln, was im Verborgenen gärt und sie daran hindert, die/der zu sein, die/der Sie sind. In all Ihren Möglichkeiten. 

Die therapeutischen Interventionen, die individuell auf Sie zugeschnitten sind, zielen darauf ab, Beziehungsmuster deutlich werden zu lassen, Ressourcen zu aktivieren und Handlungsmöglichkeiten zu eröffnen, die sich immer an Ihrem System oder Ihrem Umfeld orientieren.

Die Systemische Therapie ist lösungsorientiert: Selbstverständlich sprechen wir auch über „das Problem“, allerdings ganz bewusst ressourcenorientiert in der Orientierung auf mögliche Lösungswege. Das bedeutet: Sie können Ihre vorhandenen Stärken und Fähigkeiten (wieder) entdecken, aktivieren und sie gezielt zur Problemlösung nutzen. Oft sind auch kurze Beratungsprozesse zielführend.

Unser Gehirn ist in der Lage, unsere Erlebnisse (gute und schlechte) zu verarbeiten und sie dann zu den Akten zu legen. 

Wenn die Erlebnisse aber ein überwältigendes Ausmaß haben, sind die Selbstheilungskräfte des Gehirns überfordert – das Erlebte wird in unverarbeiteter Form im Gehirn abgelegt und durch ähnliche Situationen immer wieder unkontrolliert hervorgerufen. 

Egal, ob wir es mit einem Entwicklungs- oder einem Schocktrauma zu tun haben: Betroffene wissen, dass auch lange nach den einschneidenden Erlebnissen viele Situationen als Trigger fungieren und das Gehirn nicht mehr in der Lage ist, zu unterscheiden, was eine echte Gefahr ist und was nicht. Die Folge ist eine permanente Übererregtheit mit allen daraus resultierenden Konsequenzen. Das autonome Nervensystem, das die vitalen Überlebensfunktionen beim Menschen regelt, ist in ständiger Alarmbereitschaft. 

Diese Merkmale bilden zusammen ein Störungsbild, das wir als posttraumatisches Belastungssyndrom (PTBS) bezeichnen.

Wie wirkt EMDR?

Durch spezielle Augenbewegungen oder durch akustische bzw. taktile Stimuli werden beide Gehirnhälften angeregt. Wenn wir uns nun gleichzeitig an das belastende Ereignis erinnern, werden abwechselnd Impulse an die linke und rechte Gehirnhälfte gesendet. Dies führt dazu, dass fragmentierte Informationssplitter sich Stück für Stück zu einer ganzheitlichen Erinnerung formen, die vom kognitiven Teil des Gehirns jetzt als Vergangenheit wahrgenommen werden kann. Damit wird die Zeitachse wiederhergestellt, und das Erlebnis verliert seinen Schrecken in der Gegenwart.

EMDR lässt sich sowohl mit dem humanistischen als auch dem systemischen Therapiekonzept kombinieren und führt meist schon nach wenigen Sitzungen zu merkbaren und dauerhaften Ergebnissen: Die unterschiedlichsten Langzeitstudien mit EMDR weisen nach, dass dieses Verfahren schneller und besser wirkt als sämtliche anderen bekannten Therapiekonzepte.